One-Moment Meditation®

No time? No problem.

At the heart of the One-Moment Meditation app is one simple exercise that really takes just one minute to be amazingly effective.

Based on the best-selling book and viral video by Martin Boroson, the One-Moment Meditation app makes it easy for you to find a state of deep calm and renew your energy—no matter how busy you are.

One-Moment Meditation is based on a very simple but powerful principle: you really can make a significant change in your state of a mind quickly. Just take a minute to tune in … and bring your mind back to the moment.

You can use the OMM app to reduce stress, improve focus, or boost your productivity and health. With its one simple exercise, which just gets better over time, you’ll be able to recharge your batteries and find a bright, calm, and clear state of mind—anytime, anywhere. You will see how taking just a brief pause to restore your attention can help you do everything better.

Training in One-Moment Meditation has been commissioned by major corporations to boost resilience, mindfulness, time management, and productivity. Major healthcare providers are teaching One-Moment Meditation to physicians to help them reduce stress. And executive leadership programs are using One-Moment Meditation to help leaders achieve high performance. At the same time, this app is so simple and playful that you can share it with your children, helping them cope better with anxiety and stress.

The OMM app includes everything you need to get started right now:

- Simple, clear instructions

- Five-minute instructional video

- One-minute meditation timer

- Optional guided warm-up and cool-down exercises

- Reminders to take a moment

Now you can also select the time and frequency of your reminders. You can even choose to be surprised.

Here’s how you can use the OMM app:

• Feeling stressed? Use the OMM App to calm down.

• Need focus? Use the OMM App to clear your mind.

• Feeling anxious? Use the OMM App to reduce anxiety – one moment at a time.

• Too busy to think straight? Use the OMM App to find some mental space.

LISTEN TO WHAT OUR USERS SAY:

Pretty simple and that is the beauty of it.

I love the feel of this app and the little animation. I like that the warm up and cool down are optional. I am using this for a meditation challenge this month and all the participants are enjoying how simple and quick meditation can be. The app is fun.

So Helpful! Concept changed my life!

I love and appreciate my OMM APP and OMM concept. … So helpful! Thank you! :)

With the best of intentions, I have unsuccessfully tried dozens of times to start a "regular" meditation practice. This little app and related One Moment Meditation technique is the first thing that's worked consistently for me. There is no easier system; anyone can commit just a minute to this. Speaking from experience, you really can begin to de-stress your life just one minute at a time.

I absolutely love this app. Whilst I have done longer meditations, I was never consistent. By dedicating just one minute to the start of my day, has honestly changed my disposition throughout the day. I look forward to this moment. I love … that someone else is minding the time to allow me to relax and meditate.

Very useful to get people started without feeling that they are climbing up a great hurdle and can do it anytime of the day, thank you.

Simple and so powerful !

I have gained great value from this app. It's also practical and because it takes just 1 minute, I can fit this into my day. The impact on me is that it acts as an interrupt to any given moment, gives me the space to get clear and check in with myself what I am feeling, and the most valuable to date is that in moments when I have been unclear of what to do, I do the 1 minute meditation, quiet my mind, and, wonderfully, I can then 'hear' what it is I want to do next. Thank-you!!!

I use it every day, and I can see a real difference !!!! :)

¿No hay tiempo? No hay problema.

En el corazón de la aplicación de la meditación de un momento es un ejercicio simple que realmente se necesita sólo un minuto para ser increíblemente eficaz.

Basado en el libro más vendido y el vídeo viral de Martin Boroson, la aplicación de la meditación de un momento hace que sea fácil para usted para encontrar un estado de profunda calma y renovar tu energía, no importa lo ocupado que está.

Uno-Momento de meditación se basa en un principio muy simple pero potente: usted puede realmente hacer un cambio importante en su estado de una mente rápida. Basta con echar un minuto para sintonizar ... y traer a su mente al instante.

Puede utilizar la aplicación OMM para reducir el estrés, mejorar el enfoque, o aumentar su productividad y la salud. Con su un ejercicio simple, que sólo se pone mejor con el tiempo, usted será capaz de recargar las pilas y encontrar un estado brillante, calma, y ​​claro de la mente en cualquier momento y en cualquier lugar. Usted verá cómo alejándose muy breve pausa para restaurar su atención puede ayudarle a hacer todo lo mejor.

Capacitación en la meditación de un momento ha sido encargado por las grandes empresas para aumentar la resiliencia, la atención, la gestión del tiempo y productividad. Los principales proveedores de salud están enseñando Meditación Uno-Momento a los médicos para ayudar a reducir el estrés. Y los programas de liderazgo ejecutivo están usando la meditación de un momento para ayudar a los líderes a alcanzar un alto rendimiento. Al mismo tiempo, esta aplicación es tan simple y lúdico que se puede compartir con sus hijos, ayudándoles a afrontar mejor la ansiedad y el estrés.

La aplicación OMM incluye todo lo necesario para empezar ahora mismo:

   - Instrucciones claras, simples

   - Cinco minutos video instructivo

   - Uno minutos temporizador de la meditación

   - Ejercicios opcional guiada de calentamiento y enfriamiento

   - Recordatorios para tomar un momento

Ahora usted también puede seleccionar el tiempo y la frecuencia de sus recordatorios. Incluso puede elegir para ser sorprendido.

He aquí cómo usted puede utilizar la aplicación OMM:

  • Sentirse estresado? Utilice la App OMM para calmarse.

  • Necesita concentrarse? Utilice la App OMM para despejar su mente.

  • Sentir ansiedad? Utilice la App OMM para reducir la ansiedad - un momento a la vez.

  • Demasiado ocupado para pensar con claridad? Utilice la App OMM para encontrar un poco de espacio mental.

Escuche lo que nuestros usuarios dicen:

Bastante simple y esa es la belleza de ella.

Me encanta la sensación de esta aplicación y la pequeña animación. Me gusta que el calentamiento y enfriamiento son opcionales. Estoy usando esto para un desafío de la meditación de este mes y todos los participantes están disfrutando de cómo puede ser la meditación simple y rápida. La aplicación es muy divertido.

Así útil! Concepto cambió mi vida!

Amo y aprecio a mi APP OMM y el concepto OMM. ... Tan servicial! ¡Gracias! :)

Con la mejor de las intenciones, he intentado, sin éxito, decenas de veces para iniciar un "regular" la práctica de la meditación. Esta pequeña aplicación y una técnica de Meditación Momento relacionada es la primera cosa que ha trabajado constantemente para mí. No existe un sistema más fácil; cualquiera puede cometer un minuto a esta. Hablando desde la experiencia, que realmente puede empezar a eliminar el estrés de su vida sólo un minuto a la vez.

Me encanta esta aplicación. Mientras que he hecho meditaciones más largas, nunca fui consistente. Al dedicar un solo minuto para el comienzo de mi día, ha cambiado con honestidad mi disposición durante todo el día. Espero este momento. Me encanta ... que alguien está cuidando el tiempo que me permita relajarse y meditar.

Muy útil para que la gente comenzó sin sentir que están subiendo a un gran obstáculo y pueden hacerlo en cualquier momento del día, gracias.

Simple y tan poderoso!

He adquirido un gran valor de esta aplicación. También es práctico y porque toma tan solo 1 minuto, puede encajar esto en mi día. El impacto en mí es que actúa como una interrupción de un momento dado, me da el espacio para tener claridad y comprobar en mí mismo lo que estoy sintiendo, y la más valiosa hasta la fecha es que en momentos en los que he sido claro de lo que hacer, hago la meditación 1 minuto, calma mi mente, y, maravillosamente, puedo entonces "escucho" qué es lo que quiero hacer a continuación. ¡¡¡Gracias!!!

Yo lo uso todos los días, y puedo ver una diferencia real !!!! :)